Сон на боку считается самым полезным для мозга, утверждают нейробиологи из Университета Стоуни Брук и их коллеги из Университета Рочестера. Ученые уверены, что именно в этой позе выводятся опасные токсичные вещества, провоцирующие развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.
На боку, спине и животе: сон в какой позе наиболее полезный
Чтобы проверить свое предположение, специалисты провели опыты на грызунах. Их разделили на три группы и в течение нескольких месяцев укладывали спать в различных позах: на боку, спине и животе. Во время сна мозг крыс сканировали с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Сон на боку очищает мозг от токсинов
Оказалось, что у тех животных, которые спали на боку, мозг очищался от токсинов намного лучше, чем у остальных грызунов. К слову, за эту «очистку» отвечает глимфатическая система — система канальцев, по которой с большой скоростью циркулирует спинномозговая жидкость, — наиболее активная во сне.
«Анализ показал нам, что наиболее полезным является сон на боку. В дальнейшем эта информация поможет в диагностике организма человека. В частности, можно будет выявить токсины, которые способствуют возникновению тех или иных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона», — отмечает ведущий автор проекта, доктор Элен Бенвениста.
[myexpertblock uphoto=»https://sciencepop.ru/wp-content/uploads/2017/07/photo_2017-07-28_18-05-05.jpg» uname=»Ирина Владимировна Евстафеева» uabout=»кандидат медицинских наук, врач-невролог»]
Высказывание “спите на боку, и это спасет вас от болезни Альцгеймера” звучит очень сомнительно. Попробуем разобраться. Во-первых, сон — важнейшая составляющая здоровья. Во сне происходит восстановление энергии нервной системы, что позволяет всем системам и органам работать четко и сбалансировано, тогда как систематический недостаток сна вызывает множественные, связанные между собой расстройства. Сюда можно отнести гипертонию, избыточный вес, гормональные расстройства, нарушение памяти и внимания, общее снижение работоспособности и настроения и др.
Во-вторых, качество сна в некоторых случаях зависит от позы человека. Так, например, сон на спине у людей с избыточным весом часто сопровождается так называемыми сонными апноэ — кратковременными остановками дыхания во сне. Также во время сна на спине выраженный остеохондроз шейного отдела позвоночника или анатомические особенности строения шеи могут приводить к временному сдавливанию сосудов шеи. В обоих случаях наутро человек не чувствует себя отдохнувшим, жалуется на боль и тяжесть в голове. В-третьих, мозг имеет замечательную систему защиты от токсинов, работающую всегда и при любом положении тела (поэтому воспаление мозга случается редко).
Что же касается болезни Альцгеймера, я бы отнесла ее к “болезням цивилизации”, когда мы можем жить все дольше и доживать до разного рода изменений в организме, а также значительному изменению нашей среды обитания в виде повсеместного воздействия электромагнитных волн и химически измененных продуктов питания, воды и воздуха.
[/myexpertblock]
