Бег серьезно снижает риск преждевременной смерти. Даже если бегать совсем чуть-чуть

Специалисты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что порядка 3,2 миллионов смертей случаются из-за недостаточной физической активности. Об этом сообщает издание «Машины и механизмы».

Результаты нового исследования говорят о том, что риск преждевременной смерти снижается вне зависимости от того, сколько часов в неделю и как быстро вы бегаете. И дело вовсе не в интенсивности, как считалось ранее.

Для этого ученые проанализировали 14 ранних исследований с участием более 230 тысяч человек, разделенных на группы в соответствии с интенсивностью тренировок. Стало понятно, что у бегунов риск преждевременной смерти от любой причины был на 27% ниже. Самое удивительное, что значительные преимущества для здоровья наблюдались даже у тех, кто бегал раз в неделю и реже или со скоростью 9,5 км/ч и меньше.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи