Психолог рассказала, как справиться со страхом по поводу второй волны коронавируса | Научно-популярный журнал SciencePop
Наука

Психолог рассказала, как справиться со страхом по поводу второй волны коронавируса

16 сентября 2020 0

Разбитый, стрит-арт, девушка, глаза, макияж

 

 

Осень уже за окном. Плохая погода подпитывает мрачные мысли. А тут еще и ВОЗ заявил, что миру надо готовиться ко второй волне коронавируса…Как не впасть в истерию и не стать моральной жертвой пандемии, Sciencepop побеседовал с психологом Лилианой Модильяни-Каландаровой.

«Во-первых, признайте, что это совершенно нормальные страхи. Это человеческая природа, – рассказывает Лилиана. – Все люди склонны иметь базовое чувство безопасности, а неопределенность вызывает опасения. Тем более, что у нас был период весной, когда мы были в состоянии неопределенности».

Ок, вы боитесь и вам за это не должно быть стыдно. Что дальше?

«Исходите из тезиса: будет день и будет пища. То есть, решайте проблемы по мере их поступления, – объясняет психолог. – Мы сейчас не знаем, будет ли это вторая волна или нет. Мы не знаем, какое решение по поводу локдауна примет наше правительство, поэтому не надо бояться заранее».

Далее – вспомните свой позитивный опыт. Как вы справились с периодом самоизоляции? Вспомните, что вам это принесло.

«Можно даже посмотреть на это с плюсом: представьте себе самоизоляцию как отпуск, – рассуждает эксперт. – Подготовьтесь заранее: подумайте, что вы давно откладывали, но не было на это времени. Это может быть список фильмов, книг, что вы не прочитали еще».

И, наконец, найдите дело, которое будет вас мотивировать. «Тревожные мысли посещают нас от того, что у нас есть свободное время. Поэтому рекомендую занять себя каким-то делом, которое будет вас вдохновлять», – отмечает Лилиана Модильяни.

Как напоминает специалист, человеческая природа такова, что мыслить отрицательно проще, чем позитивно. «Сделайте себе вызов – не будьте как подавляющее большинство. Решите для себя: мои мысли формируют мою реальность. Я имею то, о чем думаю. И я хочу своими мыслями создать ту реальность, которая будет благоприятна вне зависимости от того, будет карантин или нет. Как говорится в пословице: делай, что должен и будь, что будет. Верьте в самое лучшее и это с вами произойдет!» – советует наш эксперт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться