Кофе при занятиях спортом может быть прекрасным жиросжигателем

В Гранадском университете провели исследование и установили, что чашка кофе за полчаса до тренировки увеличивает скорость жиросжигания.

Ученые собрали вместе 15 мужчин около тридцати лет, и на протяжении недели  они должны были тренироваться четыре раза в сутки. Все они в случайном порядке принимали кофеин или плацебо. Расчет был такой: 3 мг на кг массы тела в 8 утра или 5 вечера, затем качественная тренировка через полчаса. А вот окисление жиров во время тренировки рассчитывалось с помощью определении состава вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

В итоге выяснилось, что прием кофеина действительно усиливает окисление жиров во время тренировки. Важно и то, что во второй половине дня эффект выражен очень ярко.

 

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи