Как найти «внутреннее» счастье, когда нет сил на улыбку?

Из чего состоит счастье и как его достичь? Что является его мерой? Почему мы не достигаем того, чего хотим, и чувствуем подавленность? Что делать, если нет сил на улыбку? Как же найти счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.


 

Часто ли вы сталкиваетесь с ощущением подавленности, усталости, когда ничего не радует и единственное, что хочется сделать, зайдя домой, — упасть в кровать и лежать в тишине? Чтобы никто не смел нарушать ваш покой, и уж тем более задавать вопросы или рассказывать о своих эмоциях, прожитых за день. И упаси бог этого человека попросить вас что-нибудь сделать или высказать претензию! Однако достаточно найти счастье, и в жизни сразу солнце светит намного ярче.

А бывает и так, что сил после рабочего дня нет, а обязательные домашние дела никто не отменял. И это продолжается изо дня в день. Как же в таких условиях найти своё счастье? Набираем все больше и больше задач, до тех пор, пока подсознание или сам организм не пытается найти выход, и не подает явные сигналы остановиться в виде ошибочных действий, о которых писал З. Фрейд в книге «Введение в психоанализ», и, конечно же, в виде различных болезней. Однако не стоит теперь все болезни рассматривать под призмой «хронической усталости» или нелюбимой работы и пр.

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

В психоаналитическом бизнес-консультировании я нередко сталкиваюсь со следующими запросами: «Я хочу быть счастливым/ой!», «Я хочу получать удовольствие от жизни», «Хочу счастья!», «Я хочу найти счастье!». Эти и многие подобные «цели» встречаются довольно часто. Однако за желанием «найти счастье» всегда кроется что-то конкретное, и у каждого оно свое. Даже определений счастья вы сможете найти не один десяток.

Многообразные исследования по вопросам счастья, которые можно найти в специализированных библиотеках и на тематических порталах, позволяют говорить о трех подходах к пониманию этого явления. Так, М.В. Лапухина в своей статье «Философия и культура ХХ в. в представлениях о феномене счастья» выделяет следующие подходы (М.В. Лапухина, 2006 г.): социологический, историко-культурный и социально-психологическое направление. О них стоит поговорить подробнее.

формирование счастья
Evgeny Atamanenko / shutterstock.com
  • Что помогает людям найти счастье? – Социологический подход

Социологический подход рассматривает возможности найти и обрести счастье с точки зрения степени значимости различных «благ» для человека: материального достатка, наличия семьи, социального статуса. Разберем один из примеров. Для человека приоритет — семья и социальное положение, занимаемое в обществе. Зарплата его не сильно волнует, так как в семье не он основной «добытчик». Скорее он будет счастлив, чем нет. Ему будет проще найти смысл жизни и счастья.

Взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни. 

  • Что помогает людям найти счастье? – Историко-культурный подход

В историко-культурном подходе акцент ставится на то, что настоящее счастье человека зависит от его духовной и нравственной природы. Счастье — это естественное состояние человека, потенциал, которого он должен найти и достичь при гармоничном взаимодействии с внешним миром: природа, культура и социум.

  • Что помогает людям найти счастье? – Социально-психологический подход

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

Счастье — это естественное состояние человека
Dudarev Mikhail / shutterstock.com

Что значит найти счастье и существует ли общее понятие?

«Счастье» многогранно. Его изучают, проводя различные исследования. Однако волшебной таблетки так и не изобрели, выпив которую найти счастье и обрести его навсегда. Счастье — это внутренняя работа над собой в первую очередь. Чем больше мы работаем над духовным ростом, тем больше мы замечаем прекрасное. Наша жизнь становится ярче. Мы открываемся миру во всем его разнообразии, смотрим шире.

Говорят: «Не можешь изменить ситуацию, поменяй к ней отношение». Со счастье обстоит такая же ситуация. И именно отношение дает нам ту или иную реакцию, те действия, которые мы совершаем для достижения целей.

Найти счастье путем проб или ошибок или смириться с данностью?

Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Знаете ли вы, чем отличается человек, достигший высоких вершин, от человека, их не достигшего? Поговорим о том, как эти люди мыслят. Я разделяю точку зрения Кэрол Дуэк о том, что взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни и помочь найти счастье. Эти слова подтверждает двадцатилетнее исследование Кэрол, в котором она нашла, что каждый из нас обладает установкой либо на данность, либо на рост.

В чем же выражается установка на данность? В том, что человек принимает все, что у него есть, как свой предел, когда больше ничего нельзя найти и изменить в лучшую сторону. Установка на рост отличается тем, что все имеющееся — отправная точка, начало пути, и всегда есть куда совершенствоваться для достижения счастья. Поскольку такие установки формируются в детстве, рассмотрим два ярких примера.

Урок физкультуры. Учитель показывает правильное выполнение упражнения (допустим, бросать мяч со штрафной линии в кольцо). Ученики пробуют. Как это часто бывает, у кого-то получается, а у кого-то нет, например у друзей-одноклассников. Один говорит: «У меня рост маленький. Вот я и не попадаю. И вообще дурацкая игра и упражнение дурацкое. Лучше бы побегали, я бы всех обогнал!» Второй тоже не попадает, но упорно пробует еще и еще, отвечает своему другу: «Да, ростом не вышли, но все равно хочу попасть. Буду тренироваться, пока не попаду!» Каждый в данном случае по-разному пытается найти решение и оправдание своим действиям.

научитесь замечать прекрасное в мелочах
Syda Productions / shutterstock.com

Думаю, что все догадались: первый друг был с установкой на данность, а второй — на рост. Чем же плоха эта установка? Тем, что мы воспринимаем любую сложную ситуацию как безвыходное положение, как нечто тупиковое. Например, не поступил в университет — хорошую работу не найти, я никому не нужен, я глупый, счастья тоже не найти. Соответственно, человека накрывает волна негативных мыслей и эмоций, которые блуждают по кругу и как снежный ком становятся все больше, затрагивая остальные сферы жизни. Какое уж тут счастье? В итоге получается несчастный, который плывет по течению, смирившись со своей судьбой, и у которого нет сил ничего менять в жизни, нет шансов на счастье.

Как рассуждает человек с установкой на рост? Представим, что ситуация такая же (не поступил в университет). Это обидно, значит, где-то недоработал. Однако впереди год, чтобы подтянуться по «провальным» предметам, еще смогу на работу устроиться и накопить денег, чтобы оплатить первый семестр. Счастье? Практически. Ключевым моментом является то, что человек с установкой на рост фокусируется на решении проблемы, а не на ее существовании. Так как он сосредоточен на действии, то и мозг начинает подкидывать идеи, как эту задачу можно решить оптимальным путем. Он уверен, что сможет найти своё счастье.

Так от чего же зависит «счастье» и как его найти?

Резюмируя вышесказанное и возвращаясь к названию статьи, на основании опыта работы с клиентами могу ответить на вопрос следующее. Счастье зависит от вас самих, от работы над собой, от ваших взглядов на жизнь, на чем вы сфокусированы в данный момент: на проблеме или на том, как ее решить. Хотите его найти? Действуйте! Найти счастье гораздо проще, чем вы думаете!

Выбирать вам. Находите время для улыбок и маленького повседневного счастья. Посмотрите, что происходит вокруг вас, научитесь замечать прекрасное и находить счастье в мелочах. А для тех, кому неинтересна лирика, предлагаю вести «Дневник успеха». Инструмент опробован на многих и зарекомендовал себя как рабочий. В дневнике пишите все, даже небольшие свершения: что получилось, что вы сделали впервые, что превозмогли и чем вы гордитесь. В минуты, когда нет сил и, кажется, что все валится из рук, откройте и прочитайте о своих достижениях. Вы будете удивлены, сколько всего можете.

Успехов, любопытства к жизни, новых открытий и, конечно же, найти счастье!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

15 КОММЕНТАРИИ

  1. Woah! I’m really loving the template/theme of this site.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get
    that «perfect balance» between superb usability
    and visual appeal. I must say you’ve done a great job with this.

    In addition, the blog loads super fast for me on Safari.
    Outstanding Blog!

    Review my page are info (tinyurl.com)

  2. That is really interesting, You’re an excessively professional
    blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your
    magnificent post. Also, I’ve shared your website in my social networks

    Also visit my homepage … this info, tinyurl.com,

  3. Greate pieces. Keep posting such kind of info on your site.
    Im really impressed by your blog.
    Hello there, You have done a great job. I will definitely digg it and in my
    opinion suggest to my friends. I’m sure they will be benefited
    from this site.

    my homepage … airline flights

  4. Great post. I was checking continuously this blog and I’m
    impressed! Very useful information particularly the ultimate part 🙂
    I care for such information much. I used to be seeking this particular info for a very long
    time. Thank you and best of luck.

    Look at my homepage; flight search

  5. Hello, Neat post. There is an issue with your website
    in internet explorer, might test this? IE nonetheless is the market leader and a good component to other folks will omit your wonderful writing because of this problem.

    My web blog :: gamefly

  6. Neat blog! Is your theme custom made or did you download it
    from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would
    really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme.
    Thanks

    my web blog — gamefly

  7. Having read this info, http://tinyurl.com/y6jbphjt, I thought it was rather enlightening.

    I appreciate you spending some time and effort
    to put this article together. I once again find myself
    spending way too much time both reading and posting comments.

    But so what, it was still worthwhile!

  8. Excellent post. I used to be checking continuously this info (tinyurl.com)
    weblog and I’m inspired! Extremely helpful information specifically the remaining part :
    ) I deal with such info much. I used to be seeking this particular info for a very lengthy time.
    Thanks and good luck.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи