Серьезные физические нагрузки помогут избежать преждевременной старости. С таким заявлением выступили ученые Кембриджского университета, опубликовав статью в научном журнале Nature Medicine. И тут речь идет не просто о зарядке.
Исследование, на основе которого ученые сделали свои выводы, проведено с участием 96 тысяч человек. Добровольцам надевали специальный трекер, который отслеживает ежедневную физическую активность. Таким образом, ученые отследили расход энергии исследуемых.
Ученые говорят, что минимум 150 минут упражнений средней аэробной мощности или 75 минут упражнения максимальной аэробной мощности, либо их комбинация, может предотвратить преждевременный уход 3,9 миллионов человек в возрасте от сорока до 74 лет.
Аэробные упражнения, как сообщает Департамента спортивных наук Медицинского университета Вэньчжоу, такие, которые требуют большого количества кислорода, проходящего через сердце, легкие. Это приводит к окислению энергетических веществ, таких как глюкоза и жир.
