В конце прошлой неделе синоптики зафиксировали понижение климатической нормы на Европейской территории России на 8-15 градусов. Похолодание пришло и на северо-западную часть нашей страны с середины январских праздников. Везде держится снежный покров.
Россиян во многом радует такая традиционная для нашего климата зима. Однако к морозам надо вдумчиво готовиться: выходя из дома, тепло одеваться и не переохлаждаться на улице. Как обеспечить правильный теплообмен в холодную погоду, рассказал , доктор физико-математических наук из Пермского Политеха Анатолий Перминов.
«Сама по себе одежда не является источником тепла, не греет человека. Источник тепла – само тело человека, а одежда лишь помогает его сохранять, — отмечает Перминов. — Правильно одетый человек греет сам себя».
Собираясь на улицу, не забывайте о правиле многослойности одежды. Базовый слой состоит из нательного термобелья, теплого свитера и шерстяных носков. «Он защитит вас от потерь тепла при контакте с твердыми холодными поверхностями и впитает лишнюю влагу», — поясняет эксперт.
Второй — он же внешний — слой должен быть непродуваемым и водонепроницаемым. «Важно, чтобы одежда была достаточно свободной. Между ее слоями обязательно должен находиться воздух, который выполняет функцию теплоизолятора. Одежда должна дышать: это нужно для удаления лишней влаги, которую выделяет организм», – рассказал ученый.
Большое количество тепла человек способен потерять, стоя на холодной поверхности. Поэтому важную роль играет обувь. Лучше в мороз обувать что-то свободное и на толстой подошве, а также использовать стельки – синтетические или из натурального войлока, который обладают низкой теплопроводностью.
Еще тепло помогает сохранить калорийное и горячее питание: тогда организм обогревается за счет внутренней энергии, которая поступает с пищей.
«Многие в морозную погоду стараются быть в движении: быстрые сокращения и расслабления мышц способствуют переходу внутренней энергии в тепло. Но необходимо помнить, что интенсивные физические упражнения без внешнего питания могут привести к быстрым потерям внутренней энергии тела. Поэтому лучше прибегать к этому способу только в том случае, если вы уверены, что скоро окажетесь в теплом помещении и получите горячее питание», — говорит эксперт.
Если же в теплом помещении вы окажетесь нескоро, напротив, следует ограничить движения до необходимого минимума. Так вы сохраните запасы внутренней энергии организма.
