буквоед


буквоед

Наука

Ученые: заниматься спортом лучше вечером, а не утром

22 апреля 2019 0

 

Заниматься спортом лучше не утром, как считалось раньше, а вечером. Специалисты из Калифорнийского университета проанализировали циркадные ритмы человека и пришли к столь неожиданным результатам.

Если вы не знали, то поясним: циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Ученые считают, что каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов. И эффективность тренировок – тоже.

Сначала теорию опробовали на грызунах, потому что их биологические ритмы совпадают с человеческими. Опыты показали, что мыши достигают самых высоких результатов именно в вечернее время. Затем эксперимент продолжили на людях. Выяснилось, что уровень кислорода, потребляемого человеческим организмом, ниже вечером. Это значит, что процесс обмена веществ идет быстрее, а значит упражнения будут более результативны.

 

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться