Наука

Ученые нашли способ, как похудеть без диет

12 ноября 2018 0

от чего люди толстеют

olly2 / bigstock.com 

 

Диета и постоянные занятия спортом вовсе не гарантируют вам успех в болезненном вопросе похудения. Другое дело – правильный режим дня. Ученые доказали: он принесет куда больше пользы в сжигании калорий, так что не стоит его недооценивать.

Для того чтобы сделать это открытие, ученые из Медицинской школы Гарварда решились на смелый эксперимент. Группа добровольцев более месяца жила в лаборатории, не получая никакой физической нагрузки. Предусмотрительные экспериментаторы сделали так, что в помещении отсутствовали окна и часы, и участники не знали, какое сейчас время суток. Вместе с этим, диетологи каждый день переносили для группы момент отхода ко сну на четыре часа.

В итоге стало понятно, что трата энергии в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. Выяснилось, что больше всего жира организм сжигает в том случае если биологический и фактический вечер совпадают. С 17.00 до 20.00 организм уничтожает на десять процентов больше калорий, чем утром.

Что мне с этого открытия?

Теперь мы знаем, что следование распорядку дня помогает человеку, как минимум, бороться с лишними килограммами. Поэтому, если хотите быть здоровыми, ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться