Аэробные нагрузки в комбинации с йогой помогают людям с больным сердцем снизить холестерин, укрепить сердечно-сосудистую систему и восстановить нормальное артериальное давление. В то же время такого сильного эффекта не наблюдается у тех, кто занимается только легкими тренировками или только индийской йогой. Об этом заявила группа исследователей из Индийского университета г. Джайпур во главе с Соналом Танваром на 8 конгрессе «Общества кардиологов» в Арабских Эмиратах.
Активный образ жизни помогает сердцу восстановиться, наряду с традиционными методами лечения. Исследование было проведено с помощью добровольцев, у которых диагностировали ожирение, сахарный диабет 2 типа, а также различные коронарные и сердечно-сосудистые заболевания. Эти болезни прямо или косвенно способствуют отклонению от нормальной работы сердца. Ученые-медики проанализировали состояние сердечной мышцы в общей сложности у 750 человек, которых разделили на три группы.
В ходе эксперимента одна группа занималась легкими аэробными упражнениями. Такими, как бег и спортивная ходьба. Вторая – исключительно йогой, а третья занималась и тем и другим. В результате первая и вторая группы добровольцев продемонстрировали уменьшение количества холестерина в крови, нормализацию кровяного давления и улучшение общей физической формы. Люди из третьей группы показали результаты, которые были в два раза лучше, чем у предыдущих групп. У них улучшилась работа сердечной мышцы, в частности сила выброса крови из левого желудочка, которая отвечает за физические нагрузки.
Комбинация йоги и аэробных нагрузок позволяет снизить психологический, сосудистый и неврологический стресс организма. Также, по заявлению кардиологов, регулярные легкие физические нагрузки способствуют снижению заболевания сердца и смертности по причине инфаркта. Поэтому люди, которые страдают от ишемических болезней и имеют нестабильное кровяное давление, должны заниматься как йогой, так и выполнять легкие аэробные упражнения. Тезис является довольно спорным, потому что не всем больным предписаны физические упражнения и, перед тем как ими заниматься, следует проконсультироваться с лечащим врачом и соответствующим специалистом.
[myexpertblock uphoto=»https://sciencepop.ru/wp-content/uploads/2017/03/FullSizeRender1-e1490616631805-150×150.jpg» uname=»Олег Елизарович Сергеев» uabout=»кандидат медицинских наук, профессор кафедры предпринимательства в туризме СПбГЭУ, генеральный директор SciencePop»]Сегодня очень популярно пропагандировать спорт в качестве предупреждения и профилактики сердечных заболеваний. В целом эта тенденция правильная, но существуют определенные патологические болезни, которые недостаточно хорошо изучены и при нагрузке на сердце могут привести к серьезным последствиям. Процесс поражения сосудов может возникать в любом возрасте, включая самый малый, и никак внешне не проявляться. Поэтому, прежде чем заниматься любыми физическими нагрузками, следует проконсультироваться со специалистом и пройти необходимые обследования. Также нагрузка, как на больное сердце, так и на здоровое, должна быть постепенной и соизмеримой. Тогда можно избежать негативных последствий от занятия спортом и укрепить собственное здоровье[/myexpertblock]
