Регулярное посещение сауны благотворно влияет на здоровье мужчин-гипертоников

Ежедневное посещение сауны почти на 50% снижает артериальное давление и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин-гипертоников. К таким выводам пришли ученые из университета Восточной Филадельфии, пишет Medical News Today со ссылкой на статью исследователей, опубликованной в журнале American Journal of Hypertension.

Ход исследования

В течение 24 лет специалисты наблюдали за здоровьем 1621 мужчины средних лет, артериальное давление которых было относительно высоким и составляло примерно 140/90 мм ртутного столба. Добровольцы были разделены на несколько групп: часть из них посещала сауну один раз в неделю, другая – два-три раза, остальные испытуемые – четыре-семь раз.

Риск возникновения гипертонии уменьшился на 46%

Отметим, что в ходе долгосрочного эксперимента гипертония развилась у 15,5% человек. Однако у тех, кто ходил в сауну два-три раза в неделю, риск повышения артериального давления снизился на 24%, а у тех, кто еще чаще – на 46%. Эксперты связывают это с тем, что во время посещения бани повышается температура тела и расширяются сосуды, что увеличивает приток крови.

Олег Елизарович Сергеев

кандидат медицинских наук, профессор кафедры предпринимательства в туризме СПбГЭУ, генеральный директор SciencePop

Это общеизвестный факт, что сауна и баня помогают улучшить здоровье, т.к. во время их регулярного посещения в организме происходит много разных биохимических процессов: закаливание, тренировка сосудов, очищение от шлаков и т.д.

Поэтому американские ученые только подтвердили многолетнее мнение о том, что посещать сауну и баню очень полезно. Однако делать это необходимо с умом. Если у людей имеется какая-то сердечно-сосудистая патология, то при неправильном использовании сауны она может только усугубиться. Я не рекомендую сидеть в парилке до посинения и до бессознательного состояния, достаточно лишь нескольких минут, чтобы оздоровиться и расслабиться.