Издание Express опубликовало статью, в которой объясняется, почему важно следить за количеством витамина B12 в крови. Если его будет слишком мало, то это может привести к очень тяжелым последствиям для организма. Материал коллег пересказывает издание Piter.tv.
В частности, из текста можно узнать, что именно витамин B12 является одним из важнейших для организма веществ. С его помощью появляются новые эритроциты, обновляется ДНК. Важен витамин и для работы мозга.
Дефицит витамина B12 ведет к серьезным сбоям в работе организма. Поэтому нужно следить за его количеством. Первым признаком нехватки B12 является покалывание в конечностях. Обращайте внимание также на ваш язык. Если он поменял цвет или неожиданно опух – вам необходим этот витамин.
Также важно помнить, что при недостатке B12 зрение становится туманным.
Пополнить наличие этого витамина можно, если съесть рыбу, мясо или выпить молока – в этих продуктах B12 содержится в избытке.
