На днях вышла в свет книга профессора Института Беркли (США) Мэттью Уокера под названием «Почему мы спим» (Why we sleep).
Уокеру интересна сама загадочная, непонятая, несмотря на технический прогресс и постоянное обновление гаджетов, природа сна. Стоит заметить, что Уокер выступает категорически против последних перед отправкой ко сну и отмечает, что гаджеты влияют не только на биологическое здоровье, но прежде всего на психологическое. Именно с такой точки зрения исследователь смотрит на природу сна: как на нечто сверхбиологическое.
Для своего эксперимента Уокер пронаблюдал процессы, происходящие в организме людей, разделив их по старой модели на хронотипы жаворонка и совы. Совы, по его мнению, больше склонны к депрессиям, ночным кошмарам.
Исходя из наблюдения, ученый пишет, что недосып губительно воздействует на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и репродуктивную системы. Внешне это проявляется через избыточный вес, неадекватное поведение, утрату внешней привлекательности, снижение сексуальной активности. Таким образом, с одной стороны, недосып провоцирует развитие опухолей, болезней сердца и головного мозга, а значит, отражается на состоянии всего человеческого организма.
С другой стороны, недосып, снижая уровень активности человека, снижает его уровень жизни. «Недоспавший», а по Уокеру нормальный сон длится не менее семи часов, неспособен выполнять логические операции, запоминать, анализировать информацию, и, более того, изменяется его психоэмоциональный фон и способность к критическому и творческому мышлению. На протяжении ночного сна мозг регулирует эмоции, обрабатывает знания и работает с воспоминаниями. Для продуктивной обработки информации необходимо время покоя, в противном случае непрожитое знание искажается, а негативные ситуации неизбежно «вплетаются» в психику человека, изменяя реакции и их последовательность. Уокер в своей книге утверждает, что эти процессы необратимы, а это значит, что каждый недосып пагубно сказывается не только на биологическом здоровье, но и на самом характере человека, на его общественной функции. Постоянно недосыпающий человек не может быть «здоровой частью социального организма».
Уокер видит именно в нехватке сна причину всех болезней, в т.ч. и дурного человеческого характера. Человечеству все же известны имена блистательных ученых и деятелей культуры, которые были склонны к непродолжительному сну: Томас Эдисон, Сальвадор Дали, Никола Тесла.
Однако, безусловно, исследование Уокера — это новый виток в нашем понимании природы сна и его влияния на человека. Возможно, оно получит продолжение и не только расширит знание о том «кто виноват?», но и даст ответ на вопрос «что делать?».
