Мифы закатов: как переживают возрастной кризис женщины в России | Научно-популярный журнал SciencePop
Здоровье

Мифы закатов: как переживают возрастной кризис женщины в России

22 октября 2020 0

 

 

Британский популяризатор науки Десмонд Моррис в своей книге об эволюционных процессах человека «Голая обезьяна» приводит любопытный факт: 70% мужчин в семьдесят лет ведут активную половую жизнь. Но при этом не указана подобная статистика среди женщин. Процессы старения не блокируют сексуальную функцию. В силу психологических и социальных факторов многие женщины сталкиваются с возрастным кризисом. Последствием становится не только добровольный отказ от сексуальной активности, но и низкая самооценка, одиночество, нарушенная коммуникаций с мужчинами, депрессия.

Корреспондент Sciencepop узнал у специалистов медицинской и психотерапевтической сферы, что происходит с организмом и как выстроить диалог с собой и партнёром на первых этапах возрастного кризиса.

МАЛО ЕСТЬ И МНОГО ДВИГАТЬСЯ

Потребность в наслаждении с годами не угасает. Сексуальное здоровье даже после 50-60 лет является частью психологического благополучия. Несмотря на это, женщины болезненно реагируют на слово «климакс». Татьяна Беликова, кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории Городской гериатрической службы объясняет, что менопауза – не болезнь, это естественное физиологическое состояние. Снижение уровня половых гормонов – эстрогенов, невозможно предотвратить. Их наличие обеспечивает гармоничное функционирование органов малого таза со всем организмом, но для женщин важнее то, что они влияют на эмоциональный фон и настроение. Эластичность кожи, грациозность движений, игривость и приподнятость настроения – обобщённые факторы состояния, которое так стремятся поддержать дамы. В порыве борьбы за любые способы сохранить молодость некоторые женщины упорно настаивают на заместительно гормональной терапии. Благодаря этому действительно можно возместить утраченные гормональные функции и повысить содержание эстрогена. Только конечная цель – сохранение здоровья. Это поможет справиться с приливами, при которых происходит сбой в терморегуляции и стабилизировать состояние нервной системы. Но женщины, не обладающие информацией о назначении ЗГТ, ждут результатов в виде улучшения состояния внешнего вида, избавления от морщин и повышения уровня сексуальной активности. «Им проще обратиться за чудодейственным средством к профессионалу, довести организм до запущенного состояния, и ждать, что гормональный препарат по-новому запустит организм, чем следовать простым и общеизвестным указаниям», – рассказывает о случаях с пациентами Татьяна Беликова.

Специалист поясняет, что для «красивой старости» важно уже после 30 уделять внимания главным гормонам молодости: мелатонин, инсулин, лептин. Мощнейший антиоксидант – мелатонин, вырабатываемый организмом во время сна в период с 23 до 2 часов ночи. Инсулин, способствующий проникновению глюкозы в клетку для получения энергии, обеспечивает равномерное получение углеводов. За счёт него мы энергичны и активны. Основная теория старения называется гликированием. Происходит это из-за непереработанной глюкозы, соединяющейся с белками клетки, по-другому засахаривание клеток. С возрастом процесс выработки инсулина замедляется и набор веса происходит в считанные дни. Для предотвращения образования сахарного диабета и ликвидации лишнего веса важно контролировать питание, не злоупотреблять сладким и алкоголем, для переработки которого требуется повышенная выработка инсулина. Запасать и беречь такой мощный ресурс «молодости» следует уже на ранних возрастных этапах. «Здоровый сон, отказ от вредной пищи, физическая активность – самые доступные лекарства для профилактики депрессии в 50-60 лет», – рекомендует кандидат медицинских наук Татьяна Беликова.

БЕРЕЧЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Держать себя в форме, не упустить момент, успеть выйти замуж – на современную женщину оказывается сильное давление со стороны общества. Соответствовать всем навязанным критериям сложно – тут и до невроза недалеко.

Индивидуальный и семейный психолог-консультант Вероника Боженкова специализируется на помощи в преодолении кризисов. Бесспорно важно осознать трудности в самостоятельном преодолении кризиса и обратиться за помощью, рассказывает специалист. «Женщины, которые обращаются ко мне за помощью с подобной проблемой сталкиваются с утратой жизненных ценностей, – делится практикующий психолог. – В вопросе возрастного кризиса острее воспринимается проблема незнания того, что делать с изменениями и с жизнью вообще. Ведь как раньше уже не работает».

Долгое время в нашей стране были укоренены патриархальные установки. Одна из базовых – подтверждение привлекательности и ценности женщины посредством внимания мужчин. При таких установках, женщина определяет свою востребованность у мужчин, как базовую необходимость. «Но сейчас идет активное приобщение к более западным ценностям, уходящим от патриархата. Многие женщины начали стремиться к развитию своей личности до того уровня, когда возникает независимость от внешних факторов. Этот процесс изменений движется, но очень медленно. Сознание женщин пропитано установкой «женщина – довесок мужчины». Если нет мужчины, то женщина не определена. Нас как-то не учили взращивать внутреннюю целостность и поэтому многим приходится учиться этому сейчас в кабинетах психологов и психотерапевтов», – делится эксперт.

ВОВРЕМЯ СКАЗАТЬ «ПОМОГИ»

Проработка своих тревог и страхов, возникающих в виду социального давления – долгий, психологически сложный процесс.

Согласно данным Центра Общественного Здоровья, исследование проблем старения показало, что люди зрелого возраста страдают из-за навязанных страхов, им трудно говорить о собственной сексуальности. Даже партнёры, ставшие родными людьми, боятся поделиться своими тревогами друг с другом.

Вероника Боженкова как психолог регулярно работает с конфликтами внутри пар, говорит, что помочь освободиться от постоянной тревоги может только проработка конкретного страха. Очевидно, что на открытый доверительный диалог готов не каждый. Зачастую женщины настолько не уверены в себе, что позицию мужчины воспринимают только на свой счёт и не готовы к осознанию, что причина неудовлетворения вовсе не в них. Отсюда страх мужчины быть во всём виноватым. Психолог уверяет, что можно выстроить адекватный диалог, но на это потребуется время. Это может быть реализуемо только в атмосфере абсолютной безопасности каждого партнёра. Говорить о своих страхах можно и нужно: без давления, манипуляций и обвинений. Мужчины могут признаваться, что им страшно и некомфортно. Могут доверить своей партнёрше разрешение его личного кризиса. Это возможно, если рядом с женщиной ему безопасно, нет атмосферы невроза и мнимого образа несокрушимой силы.

Иначе будет другой путь…

Для мужчины может быть значительно проще справиться с кризисом, вступив в тайные отношения. На первом плане будет чувство азарта, неизбежно зачастую вытесняющее страх. Неспособность ряда женщин осознать разрушительную тревогу и попытаться разобраться в ее причинах, а не «тонуть в ней», рождает множество проблем в их семейной жизни. Они сфокусированы только на том, чтобы ситуативно снизить свою тревогу, их поле зрение сужено до «главное, чтобы он не ушел».

Страх одиночества присущ многим. Человек, находящийся в паттерне слияния, не отделен сам по себе, ему невыносимо быть только с самим собой. Нужен кто-то для того, чтобы существовать. Когда этот компонент полноценности уходит – рушится не просто пазл, а целый мир. Возникает панический страх, который разными поэтапными разрушительными действиями чрезмерного контроля только провоцирует ожидаемый уход. Чем более независим каждый из партнёров, чем меньше тревоги по поводу потери источника любви, тем гармоничнее складываются отношения. «Всё, что я могу посоветовать, если возникает реальная угроза ухода мужчины – не пытаться установить контроль или применять манипулятивный подход. Выстраивание диалога или обращение к специалисту – вот, что действительно эффективно. Именно просьба – «помоги разобраться с тем, что не даёт мне быть полноценно счастливой и спокойной в этих отношениях» –  станет важным показателем: дорожат ли вашими чувствами в этом союзе.

Часто, женщина, которая изо всех сил старается удержать мужчину рядом, при нежелательном для неё исходе делает вывод о том, что недостаточно старалась. А возможно, что партнёр сам уже не хотел спасать эти отношения. Он тоже имеет на это право. Оба партнёра могут заканчивать отношения, делая самостоятельный выбор. Решение сохранить брак – не всегда вариант зрелого выбора. Зачастую это история про зависимость и удобство.

«Как вы можете выбрать, что вы больше не хотите находиться в отношениях, которые разрушают и не приносят удовольствие, так и ваш партнер имеет на это право. И эти позволения и есть проявления зрелости личности – подытожила свои комментарии практикующий семейный психолог Вероника Боженкова.

ТОЛЬКО ВПЕРЕД

Непременным условием для преодоления возрастного кризиса является храбрость. В статье о женщинах Энни Роджерс указывает, что корень английского слова courage (смелость) – «cor» с латинского переводится «смелость». Изначально это слово понималось иначе, чем сегодня. Оно имело обозначение «изливать всё, что есть на сердце». Кажется, что исторически смысл изменился, «смелость» стала синонимом «героизма». Быть храбрым – это открыто говорить о том, что происходит в нашей жизни, что мы чувствуем. Ключевым требованием в реализации собственных стремлений и к продолжению качественной личной жизни в зрелом возрасте являются доверительные отношения, эмоциональная и физическая связь с партнёром, общее физическое состояние здорового организма, о котором важно заботиться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться