Социальные науки

Как найти «внутреннее» счастье, когда нет сил на улыбку?

19 апреля 2017 0

Из чего состоит счастье

Surkov Vladimir / shutterstock.com

Из чего состоит счастье и как его достичь? Что является его мерой? Почему мы не достигаем того, чего хотим, и чувствуем подавленность? Что делать, если нет сил на улыбку? Как же найти счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.


 

Часто ли вы сталкиваетесь с ощущением подавленности, усталости, когда ничего не радует и единственное, что хочется сделать, зайдя домой, — упасть в кровать и лежать в тишине? Чтобы никто не смел нарушать ваш покой, и уж тем более задавать вопросы или рассказывать о своих эмоциях, прожитых за день. И упаси бог этого человека попросить вас что-нибудь сделать или высказать претензию! Однако достаточно найти счастье, и в жизни сразу солнце светит намного ярче.

А бывает и так, что сил после рабочего дня нет, а обязательные домашние дела никто не отменял. И это продолжается изо дня в день. Как же в таких условиях найти своё счастье? Набираем все больше и больше задач, до тех пор, пока подсознание или сам организм не пытается найти выход, и не подает явные сигналы остановиться в виде ошибочных действий, о которых писал З. Фрейд в книге «Введение в психоанализ», и, конечно же, в виде различных болезней. Однако не стоит теперь все болезни рассматривать под призмой «хронической усталости» или нелюбимой работы и пр.

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

В психоаналитическом бизнес-консультировании я нередко сталкиваюсь со следующими запросами: «Я хочу быть счастливым/ой!», «Я хочу получать удовольствие от жизни», «Хочу счастья!», «Я хочу найти счастье!». Эти и многие подобные «цели» встречаются довольно часто. Однако за желанием «найти счастье» всегда кроется что-то конкретное, и у каждого оно свое. Даже определений счастья вы сможете найти не один десяток.

Многообразные исследования по вопросам счастья, которые можно найти в специализированных библиотеках и на тематических порталах, позволяют говорить о трех подходах к пониманию этого явления. Так, М.В. Лапухина в своей статье «Философия и культура ХХ в. в представлениях о феномене счастья» выделяет следующие подходы (М.В. Лапухина, 2006 г.): социологический, историко-культурный и социально-психологическое направление. О них стоит поговорить подробнее.

формирование счастья

Evgeny Atamanenko / shutterstock.com

  • Что помогает людям найти счастье? – Социологический подход

Социологический подход рассматривает возможности найти и обрести счастье с точки зрения степени значимости различных «благ» для человека: материального достатка, наличия семьи, социального статуса. Разберем один из примеров. Для человека приоритет — семья и социальное положение, занимаемое в обществе. Зарплата его не сильно волнует, так как в семье не он основной «добытчик». Скорее он будет счастлив, чем нет. Ему будет проще найти смысл жизни и счастья.

Взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни. 

  • Что помогает людям найти счастье? – Историко-культурный подход

В историко-культурном подходе акцент ставится на то, что настоящее счастье человека зависит от его духовной и нравственной природы. Счастье — это естественное состояние человека, потенциал, которого он должен найти и достичь при гармоничном взаимодействии с внешним миром: природа, культура и социум.

  • Что помогает людям найти счастье? – Социально-психологический подход

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

Счастье — это естественное состояние человека

Dudarev Mikhail / shutterstock.com

Что значит найти счастье и существует ли общее понятие?

«Счастье» многогранно. Его изучают, проводя различные исследования. Однако волшебной таблетки так и не изобрели, выпив которую найти счастье и обрести его навсегда. Счастье — это внутренняя работа над собой в первую очередь. Чем больше мы работаем над духовным ростом, тем больше мы замечаем прекрасное. Наша жизнь становится ярче. Мы открываемся миру во всем его разнообразии, смотрим шире.

Говорят: «Не можешь изменить ситуацию, поменяй к ней отношение». Со счастье обстоит такая же ситуация. И именно отношение дает нам ту или иную реакцию, те действия, которые мы совершаем для достижения целей.

Найти счастье путем проб или ошибок или смириться с данностью?

Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Знаете ли вы, чем отличается человек, достигший высоких вершин, от человека, их не достигшего? Поговорим о том, как эти люди мыслят. Я разделяю точку зрения Кэрол Дуэк о том, что взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни и помочь найти счастье. Эти слова подтверждает двадцатилетнее исследование Кэрол, в котором она нашла, что каждый из нас обладает установкой либо на данность, либо на рост.

В чем же выражается установка на данность? В том, что человек принимает все, что у него есть, как свой предел, когда больше ничего нельзя найти и изменить в лучшую сторону. Установка на рост отличается тем, что все имеющееся — отправная точка, начало пути, и всегда есть куда совершенствоваться для достижения счастья. Поскольку такие установки формируются в детстве, рассмотрим два ярких примера.

Урок физкультуры. Учитель показывает правильное выполнение упражнения (допустим, бросать мяч со штрафной линии в кольцо). Ученики пробуют. Как это часто бывает, у кого-то получается, а у кого-то нет, например у друзей-одноклассников. Один говорит: «У меня рост маленький. Вот я и не попадаю. И вообще дурацкая игра и упражнение дурацкое. Лучше бы побегали, я бы всех обогнал!» Второй тоже не попадает, но упорно пробует еще и еще, отвечает своему другу: «Да, ростом не вышли, но все равно хочу попасть. Буду тренироваться, пока не попаду!» Каждый в данном случае по-разному пытается найти решение и оправдание своим действиям.

научитесь замечать прекрасное в мелочах

Syda Productions / shutterstock.com

Думаю, что все догадались: первый друг был с установкой на данность, а второй — на рост. Чем же плоха эта установка? Тем, что мы воспринимаем любую сложную ситуацию как безвыходное положение, как нечто тупиковое. Например, не поступил в университет — хорошую работу не найти, я никому не нужен, я глупый, счастья тоже не найти. Соответственно, человека накрывает волна негативных мыслей и эмоций, которые блуждают по кругу и как снежный ком становятся все больше, затрагивая остальные сферы жизни. Какое уж тут счастье? В итоге получается несчастный, который плывет по течению, смирившись со своей судьбой, и у которого нет сил ничего менять в жизни, нет шансов на счастье.

Как рассуждает человек с установкой на рост? Представим, что ситуация такая же (не поступил в университет). Это обидно, значит, где-то недоработал. Однако впереди год, чтобы подтянуться по «провальным» предметам, еще смогу на работу устроиться и накопить денег, чтобы оплатить первый семестр. Счастье? Практически. Ключевым моментом является то, что человек с установкой на рост фокусируется на решении проблемы, а не на ее существовании. Так как он сосредоточен на действии, то и мозг начинает подкидывать идеи, как эту задачу можно решить оптимальным путем. Он уверен, что сможет найти своё счастье.

Так от чего же зависит «счастье» и как его найти?

Резюмируя вышесказанное и возвращаясь к названию статьи, на основании опыта работы с клиентами могу ответить на вопрос следующее. Счастье зависит от вас самих, от работы над собой, от ваших взглядов на жизнь, на чем вы сфокусированы в данный момент: на проблеме или на том, как ее решить. Хотите его найти? Действуйте! Найти счастье гораздо проще, чем вы думаете!

Выбирать вам. Находите время для улыбок и маленького повседневного счастья. Посмотрите, что происходит вокруг вас, научитесь замечать прекрасное и находить счастье в мелочах. А для тех, кому неинтересна лирика, предлагаю вести «Дневник успеха». Инструмент опробован на многих и зарекомендовал себя как рабочий. В дневнике пишите все, даже небольшие свершения: что получилось, что вы сделали впервые, что превозмогли и чем вы гордитесь. В минуты, когда нет сил и, кажется, что все валится из рук, откройте и прочитайте о своих достижениях. Вы будете удивлены, сколько всего можете.

Успехов, любопытства к жизни, новых открытий и, конечно же, найти счастье!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться