Помните рекламные слоганы известных брендов молочной продукции, которые предлагают нам маленькие бутылочки со всякими «иммунелями-актимелями» и обещают крепкое здоровье? Вы точно их слышали. А еще, наверняка, знаете, что есть такой волшебный механизм в нашем организме под названием «иммунитет», который не дает человеку болеть. И вроде как его надо постоянно улучшать. В общем-то здесь представления большинства об иммунитете заканчиваются и начинаются заблуждения. Поэтому предлагаем вместе с нами посмотреть, как работает главная охранная система нашего тела и все ли с ней так однозначно.
[myquotes]Иммунитет нельзя ничем откорректировать, это вам не телевизор с настройками [/myquotes] — Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор «Encyclopedia Pathologica: Модицина»
Иммунитет на страже здоровья
Предположим, вы сейчас сидите за столом, устроились на диване или едете в транспорте, и вроде бы ничего сверхъестественного не происходит. Но с большой вероятностью в эту самую минуту в вашем теле разворачиваются баталии между злостными нарушителями здоровья – бактериями, микробами, вирусами и токсинами – и вашей иммунной системой. Кстати, она же борется и с изменниками – клетками собственного организма, которые вдруг решили мутировать, например, в раковые.
Неспроста само слово «иммунитет» в переводе с латинского обозначает «нетронутый», «неприкасаемый». Благодаря этому сложному механизму (сложнее в нашем организме устроена только нервная система), мы максимально защищены от биологических атак из окружающего мира.
Иммунные войска
Зарождается наши армия иммунных клеток в костном мозге вместе со всеми клетками крови. Далее одни отряды защитников отправляются в ткани, особенно те, которые составляют кожу, легкие и кишечник. Другие отряды спешат патрулировать тело, распределяясь в кровотоке. Эти стражи здоровья с нами с самого начала жизни, поэтому они и называются врожденным иммунитетом. Как только иммунные клетки обнаруживают захватчика, посягнувшего на здоровье, они вызывают тревогу и срочно стягиваются к эпицентру опасности. Мы это ощущаем в виде покраснений, отеков, боли и повышения температуры.
Есть еще в нашей невидимой армии элитные подразделения – приобретенный или адаптивный иммунитет. Это иммунные клетки, которые получают «образование», познакомившись с возбудителем болезни. Свое обучение они проходят либо после уже перенесенного человеком заболевания, либо после сделанной прививки. Но есть один нюанс – каждая иммунная клетка этого типа может познакомиться только с одним вредителем. Поэтому организм должен генерировать такие клетки в огромном количестве и разнообразии.
Несмотря на то что механизм работы иммунной системы вполне понятен, среди ученых до сих пор остается масса вопросов к нему. В частности, споры закручены вокруг дискуссии о том, какой иммунитет – врожденный или приобретенный – имеет большее значение. [myline]Как показало масштабное исследование, проведенное в 2015 году медиками из Стэнфорда, образ жизни, привычки и переживания оказывают куда значительное влияние на состояние иммунитета, чем генетически заложенный запас.[/myline] В ходе работы ученые проанализировали кровь 105 пар близнецов по более чем 200 параметрам. И оказалось, что состояние иммунитета у людей с одинаковыми ДНК лишь на 25% зависит от наследственных характеристик. Так, может, действительно есть смысл постоянно заботиться о своем иммунитете и повышать его? Сейчас объясним, почему ответ на этот вопрос – и да и нет.
Мифы вокруг иммунитета
Наша защитная армия — большие молодцы. Но у каждого она разная, бывает посильнее, бывает послабее. А бывает, и вовсе бунтует, устраивает полную анархию и вызывает аутоиммунные заболевания. Вот поэтому ушлые до наживы производители и маркетологи устраивают нам массированную атаку рекламой всевозможных напитков, добавок, витаминок, отдельных продуктов и прочего, что, якобы, укрепляет иммунитет.
Любой врач-иммунолог вам скажет, что улучшить свой иммунитет при помощи всего этого набора нельзя, невозможно и не надо. [mydoubleline]На состояние иммунитета позитивно влияет правильное питание в принципе. То есть если свой рацион вы образцовым, с точки зрения ЗОЖ, назвать не можете, то никакие «иммуналы» с «иммунелями» картину не исправят.[/mydoubleline] Не стоит и перегибать с обереганием иммунитета: постоянно использовать антисептики, прятаться за марлевыми повязками и паниковать, если случайно съели немытую ягодку. Важно понимать, что иммунной системе скучать не приходится – она постоянно тренируется отражать вредоносные микроорганизмы.
Зато дополнительно помочь своему иммунитету можно хорошим сном. Этот факт убедительно доказали специалисты из Вашингтонского университета медицинских наук. В 2012 году они провели исследование привитых и не привитых людей, а в 2017 году – проанализировали близнецов. Вывод из обеих работ получился однозначным: когда человек спит меньше 6-7 часов в сутки, то даже если у него хорошая невосприимчивость к болезням с рождения и сделаны все прививки, иммунитет все равно стремительно снизится. Буквально один день плохого сна стоит нашей армии потерь в несколько миллионов Т-лимфоцитов, ответственных за иммунную память и избавление от умерших клеток.
Когда иммунитет ошибается
Иммунитет, как мы поняли, жизненно необходимый нам товарищ. Но и он, к сожалению, не идеален и иногда дает сбой в виде аутоиммунных заболеваний и аллергий. И вот эта его «темная» сторона полна самых больших вопросов.
При аутоиммунных заболеваниях (таких, как ревматоидный артрит, люпус, псориаз и др.) наша невозмутимая клеточная армия сходит с ума и атакует свои, здоровые, ткани. Точную причину почему так происходит, ученые пока не нашли. Хотя удалось установить, что риск возникновения таких нарушений высок после перенесенных инфекций, переохлаждения и стресса.
Ошибку может выдать и гиперчувствительная иммунная система – так появляется аллергия. С подачи взбунтовавшихся иммунных клеток, организм начинает воспринимать домашних любимцев, ароматные цветы и вкусности, вроде шоколада и клубники, как угрозу. [myline]В истинных причинах аллергии наука тоже не может разобраться до сих пор.[/myline] Например, в последние годы среди исследователей популярна так называемая «гигиеническая гипотеза». Иммунологи-аллергологи заметили, что в меньшей степени аллергия появляется у тех детей, которые в первые годы жизни активно контактируют с домашними животными и природной средой, кишащей бактериями и вирусами. Также, согласно статистике, в бедных странах, где люди практически живут в условиях антисанитарии, аллергий и аутоиммунных заболеваний почти нет. Получается, глобальное помешательство на всем чистом, стерильном и органическом воспитало поколение изнеженного иммунитета.
Иммунологическая Нобелевская премия
Но не только загадка иммунных нарушений беспокоит научный мир. В настоящее время ученые пытаются понять взаимосвязь между приобретенным и врожденным иммунитетом, ищут законы, по которым иммунные клетки распознают «своих» и «чужих», а также учатся «дружить» с вакцинами.
Действительно, исследования иммунитета – это выделяющийся тренд биомедицинской науки. Знаковым в этом отношении стал 2011 год, когда Нобелевскую премию в СМИ прозвали «иммунологической». А все потому, что в тот год высокого признания были удостоены факт открытий в области активации врожденного иммунитета (Брюс Бетлер и Жюль Хоффман) и изучение роли иммунных дендритных клеток (Ральф Стайнман). Последние особенно любопытны, поскольку были открыты лишь в 1973 году и, как оказалось, существенно влияют на иммунные реакции. [mydoubleline]Дендроциты выступают в роли самых бдительных часовых, которые и сообщают Т-лимфоцитам: «Смотрите, вот это чужеродный агент, нейтрализуйте его».[/mydoubleline] К слову, немало медиков возлагают надежду в поисках противораковых препаратов именно на дендритные клетки.
Говорить об иммунитете можно еще долго. Еще дольше можно спорить по поводу того, что и как влияет на его состояние. Пожалуй, за большинством исследований по иммунологии, которые публикуются чуть ли не каждый день, стоит одна верная мысль: «Самое большое, что вы можете сделать для своей иммунной системы – это достичь баланса в отношении своего образа жизни и просто дать иммунитету делать свое дело».
