Проверено

Долгий сон способствует появлению ночных кошмаров

31 июля 2017 0

кошмар

canjoena / bigstock.com

К такому выводу пришли ученые из Оксфорда, опросив 846 человек. По их мнению, ночные кошмары могут быть следствием не только общего уровня стресса и тревожности, но и продолжительности самого сна. Текст исследования опубликован в журнале Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.

Формат исследования

В своей работе ученые использовали форму онлайн-опроса и придумали специальную «шкалу кошмаров». Испытуемым предлагалось ответить на следующие вопросы: как часто они видели кошмарные сны за последние две недели, насколько страшными были такие сны и влияли ли они на общее состояние человека днем. Кроме того, в анкету были добавлены вопросы об общем уровне тревожности в разных ситуациях, средней продолжительности сна, галлюцинациях и расстройстве самовосприятия. Учитывались также уровень физической активности и степень употребления алкоголя. Участников опроса также попросили заполнить анкету о наличии посттравматического стрессового расстройства.

Когда сон не во благо

Психиатры пришли к выводу, что самая распространенная причина кошмаров – высокий уровень тревожности, наличие опыта галлюцинаций и деперсонализации.  Более того, им удалось обнаружить связь между кошмарами и продолжительностью сна. Если человек спит больше девяти часов в день, то он чаще видит ночные кошмары. По мнению исследователей, эта взаимосвязь проявлялась вне зависимости от того, испытывал человек стресс и было ли у него выявлено посттравматическое стрессовое расстройство. Объясняют свои выводы исследователи так: чем дольше человек спит, тем больше у него циклов фазы быстрого сна. А мы склонны запоминать сны именно в ходе последних циклов этой фазы.

Ученые отмечают, что нельзя ограничиваться лишь одним исследованием в этой области. Сам формат онлайн-опроса нельзя считать идеальным: такая анкета в принципе могла привлечь людей, у которых уже есть проблемы со сном.


Ринат Фаридович Галиев

кандидат медицинских наук, психиатр, психотерапевт, психоаналитик

Я думаю, что ученые слишком однобоко представили свое исследование.  Человек может просто уставать, у него может быть больше физических нагрузок за день. Что значит девять часов? Средняя продолжительность сна взрослого человека – восемь часов. В зависимости от усталости мы можем проспать и 10 часов, и 12. Сон является врожденным психологическим механизмом. Длительность сна здесь, на мой взгляд, притянута за уши. Кошмары могут быть и у человека, который вообще не спит.

В основе сна всегда лежит неразрешенный психологический конфликт, и, по-своему, через кошмары видна попытка их решить. Через такие сны человек пытается высвободиться из этого психологического конфликта.


Полина Вячеславовна Судоргина

научный сотрудник Института физиологии им. И.П. Павлова (ИФ РАН)

Как отмечают сами авторы статьи, нарушения сна, сопровождающиеся кошмарами, характерны в большей степени для людей, страдающих от психиатрических заболеваний, таких, как расстройство личности и шизофрения, а также для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Поскольку не у всех пациентов с подобными заболеваниями отмечаются ночные кошмары, своей главной задачей авторы считают исследование причин, по которым не у всех больных наблюдается данный симптом.

В этой своей статье, посвящённой исследованию данной проблеме, они закономерно обнаруживают, что высокий уровень тревожности и увеличенная продолжительность сна (например, человек всегда спал шесть часов в сутки, а теперь – девять) сопутствуют появлению ночных кошмаров. Оба этих явления наблюдаются вполне закономерно, так как говорят о вероятно имеющихся нарушениях в механизмах протекания сна.

Как справедливо отмечают сами авторы, на основании полученных ими данных сложно делать какие-либо далеко идущие выводы, ввиду недостаточно репрезентативной выборки и отсутствия лабораторного наблюдения картины сна участников опроса. По всей видимости, психиатрические заболевания и посттравматическое стрессовое расстройство не всегда сопровождаются расстройствами сна, поэтому не у всех больных наблюдаются кошмары.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рассказать друзьям

0 Комментариев

Подписаться на рассылку

Комментарии

Войти с помощью 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

В наших группах вы можете узнать много нового и интересного, а так же - принять участие в опросах и конкурсах

Присоединиться
Присоединиться