Долголетие, или Жизнь до 150

Как и почему мы стареем
Kzenon / shutterstock.com

«Смерть раньше 150 лет — смерть насильственная». И.И. Мечников


 

Долголетие — тема, которая рано или поздно становится актуальной практически для каждого. Однако зачастую оказывается, что время уже упущено. Задумайтесь на минутку, как плохо мы все относимся к своему здоровью. Это многолетнее увлечение т.н. богемным образом жизни, тусовки с приемом расслабляющих и стимулирующих средств, игнорирование полноценного сна, случайные перекусы самой нездоровой пищей, употребление различных напитков, содержащих большое количество сомнительных и вредных ингредиентов, курение. Этот неполный список факторов, препятствующих долголетию, можно продлить.

Долголетие это то, чем молодёжь не озабочена

Долголетием молодёжь никогда не бывает особенно озабочена. Практически каждый молодой человек думает, что жизнь бесконечна, здоровье неисчерпаемо, и у него имеется огромный запас жизненных сил. К сожалению, это не всегда соответствует реальному состоянию здоровья; есть много примеров, когда молодые люди внезапно заболевают тяжелыми болезнями, и только тогда появляется паническая мысль о бренности жизни.

Загадка внезапной смерти в молодом возрасте

В последнее время в СМИ часто появляются сообщения о внезапной остановке сердца или инфарктах миокарда у молодых спортсменов и солдат при усилении физических нагрузок, во время бега или соревнований. К сожалению, это не единичные случаи, и тенденция к увеличению их числа очевидна. Почему так происходит? Ученные многих стран активно изучают эти процессы — ведь без их понимания проблему долголетия не решить.

Долголетие: критический возраст — 40 лет

Существует мнение в обществе, что наши проблемы, связанные со здоровьем, начинаются обычно после 40 лет. Заниматься оздоровлением своего организма, изменить свой образ жизни, для того чтобы дольше сохранять физическую форму, следует в 50. По мнению Леонардо Хайфлина, которое он изложил в своей книге «Как и почему мы стареем», ослабление основных функций организма начинается очень рано, сразу после достижения возраста полового созревания, примерно в 18–19 лет. Поэтому начинать заботиться о собственном долголетии следует начинать именно в этом возрасте. В конце концов, именно с этого возраста молодой человек начинает нести ответственность за собственную судьбу, а значит и за своё здоровье.

Атеросклеротическая бляшка внутри артерии. Kateryna Kon / shutterstock.com
Атеросклеротическая бляшка внутри артерии. Kateryna Kon / shutterstock.com

Проблемы часто начинаются в детстве

Проводимые исследования детей раннего возраста с применением современного медицинского оборудования обнаруживали у них серьезные изменения в различных органах. Врачи находили явления атеросклероза в виде жировых отложений на стенках сосудов. У некоторых людей в раннем возрасте в артериях наблюдаются фиброзные бляшки. Такие бляшки делают уязвимыми сосуды, в результате чего со временем может произойти его разрыв, развитие тромбоза, инфаркт миокарда, инсульт или серьезные заболевания периферических сосудов.

По данным обследования американских школьников, у каждого шестого подростка обнаруживаются атеросклеротические бляшки сосудов, питающих сердце, коронарных артерий. Развитию атеросклеротических повреждений способствует повышение концентрации липопротеинов низкой плотности, сложных белков, закупоривающих сосуды.

Не нужно ждать 40 или 50 лет (можно не дожить!), стоит озадачивать себя сохранением здоровья как можно раньше.

Недиагностированная патология

Чтобы предотвратить пагубную тенденцию развития серьезной патологии, необходимо помнить, что такие процессы могут развиваться с раннего возраста. Перечисленные факторы риска нужно исключить еще в детстве. Недиагностированная патология, возникшая в детские годы, является причинной внезапных трагедий в юношестве.

Опасность в молоке

Потребление избыточного количества цельного молока вызывает нечувствительность к инсулину. Это состояние – предвестник метаболического синдрома и диабета. Метаболический синдром проявляется в увеличении талии более чем на 108 см, повышении холестерина и сахара в крови, подъеме артериального давления и риске преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Неправильный образ жизни

Результаты неправильного образа жизни, формирующие болезни, внешне могут не проявляться длительное время, но уже в молодые годы четко определяются различные физиологические отклонения от нормы. Мы начинаем быстро стареть с раннего возраста. К тому же неправильный образ жизни, вредные привычки ускоряют развитие болезней, которые обычно являются возрастзависимыми и проявляются после 60 лет.

Для предупреждения проблем старения в молодости необходим здоровый образ жизни
Dusan Petkovic / shutterstock.com

Долголетие зависит от наследственности

Для обеспечения долголетия и предупреждения проблем старения в молодости необходим здоровый образ жизни. Не нужно ждать 40 или 50 лет (можно не дожить!), стоит озадачивать себя сохранением здоровья как можно раньше. Большое значение в этом имеют многие факторы и события, но решающими являются два направления: наследственность и образ жизни человека.

Долголетие не определяется наследственностью на 100%

Изучая долголетие, некоторые исследователи абсолютизируют наследственный фактор и его влияние на развитие болезней. Однако ДНК не определяет судьбу человека, а скорее указывает на возможные риски, которых можно избежать. ДНК — это список частей или ингредиентов нашего тела, а не руководство к тому, как эти части взаимодействуют. Тело — цельная система от кожи до внутренних структур каждой клетки. Теснейшим образом функционирование организма человека связано с внешними воздействиями и внутренними факторами, которые зависят от нашего образа жизни.

Но следует понимать, что организм постоянно борется с внешними и внутренними факторами.

Образ жизни — это определение приоритетов

Мир, окружающий человека, разнообразен, удивителен, он таит в себе множество соблазнов и отвлечений. Человек в своей жизни сам выбирает, чем заниматься, кем и чем себя окружить в быту, каким существующим соблазнам отдаться, каким слабостям души потакать. Образ жизни человека — это прежде всего определение приоритетов в его сознании, отношение к своей личности, окружающей среде, своему здоровью. Образ жизни — это то, что мы делаем каждый день и как к этому относимся.

Залог долголетия — режим

Наше будущее формируется ежедневно и складывается из сотен событий, каждое из которых может стать определяющим в судьбе и здоровье человека. Выбор образа жизни происходит соответственно внутренним склонностям и возникшим желаниям. Как создать идеальную программу для сохранения нашего здоровья на долгие годы и до глубокой старости, как избежать возрастзависимых заболеваний или минимизировать их? Этот вопрос стоит перед каждым человеком, живущим на нашей планете. Режим — скучная тема, особенно для молодых людей с кипучей энергией, думающих обо всем мире, готовых познать все радости жизни. Но следует понимать, что организм постоянно борется с внешними и внутренними факторами, его разрушающими, чтобы сохранить постоянство внутренней среды (гомеостаз).

Постоянство среды организма — это определенный правильный стереотип жизни, который мы с вами выбираем, это условия сохранения здоровья, долголетия и активности до глубокой старости. Только правильный образ жизни может внести коррекции в наследственные предпосылки развития заболеваний. Образ жизни помогает организму сохранить постоянство метаболизма, что дает возможность ему бороться как с внутренними, так и с внешними разрушающими агентами. Если следовать определенному набору рекомендаций, можно предотвратить большинство случаев тяжелых системных заболеванийи, и тем самым обеспечить долголетие. В следующих статьях на нашем сайте мы подробней поговорим об этом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью